Презентации
  • Учебные материалы и презентации в помощь преподавателю
Люди-”голуби”
Люди-”голуби”

Люди-”голуби”

Существуют разные хронотипы людей, а не только привычные “совы” и “жаворонки”. Например, есть “голуби”. Человек, относящийся к данной категории, по биоритму значительно близок к “жаворонкам” - он рано встает и отходит ко сну до полуночи.

Можно даже сказать, что это пограничный хронотип между теми, кто рано встает и кто предпочитает спать до обеда. Таких людей довольно много, поэтому изучить интересные факты о них можно здесь: https://factum-info.net/fakty/chelovek/511-khronotip-golub-kharakteristika-i-rekomendatsii

Особенности людей-”голубей”

У людей с разными биологическими ритмами отличаются разные аспекты из жизни. Если правильно определить, к какой категории относится человек, то можно многое о нем узнать.

Люди-”голуби”

Например, характеристики “голубя”:

  • Пробуждение - он легко встает по первому сигналу будильника. Подъем по утрам будет бодрым независимо от того, это 6 утра или 12 дня.
  • Активность - равномерная в течение всего дня, которая длится в период 10:00-18:00. Резкие подъемы или спады отсутствуют. Наиболее длительное бодрствование около 17 часов.
  • Интеллект - умственная работа равномерная на протяжении суток. Наиболее она плодотворна с 10:00 до 18:00.
  • Сон - в связи с тем, что “голуби” - это смешанный хронотип, подъем у них немного позже “жаворонков“, а отбой у них примерно в 23:00, что немного раньше, чем у “сов”. На протяжении дня у них хорошая физическая активность, а к вечеру наступает сильная усталость, поэто депривация сна отсутствует. Так, они засыпают быстро и без проблем. 

Люди-”голуби”

На протяжении дня “голубиный” организм постоянно в тонусе без выраженного подъема физактивности. Поэтому если нужно выбрать оптимальное время для занятий спортом, то все зависит от самочувствия человека и свободного времени. 

Почему важно определять свой хронотип

Многие люди не хотят узнать о своем биологическом ритме.

Люди-”голуби”

В результате они допускают ошибки, поскольку прислушивание к своему организму поможет:

  • улучшить самочувствие;
  • укрепить иммунную систему;
  • настроение улучшится;
  • работоспособность повысится.

“Голуби” живут легко, по сравнению с “жаворонками” и “совами”. Им несложно подстроиться под другой биологический ритм, они справляются с рабочим графиком и надолго сохраняют работоспособность. Но при этом им необходим послеобеденный отдых. Если его не будет, то концентрация и работоспособность ухудшатся. 

`